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Vélo DKN Air AB 140

995,40 €

TTC

Dont 0,40 € d'éco-participation

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Description
Détails du produit

Description

Description
Airbike fournit des instructions pour régler la hauteur du siège et décrit différentes techniques d'entraînement pour réaliser des entraînements du bas et du haut du corps. Voici une version plus concise et organisée de la description :

Guide d'utilisation de l'aérobike

Réglage du siège : Une hauteur de siège appropriée est essentielle pour un exercice efficace et confortable, ainsi que pour la prévention des blessures.

1. Placez une pédale en position basse et alignez la pointe de votre pied avec le centre de la pédale. Votre genou doit être légèrement plié.

Si votre jambe est trop droite ou ne peut pas toucher la pédale, abaissez le siège.
Si votre jambe est trop pliée, relevez le siège.
2. Démontez le vélo, dévissez le bouton de réglage de la tige de selle et retirez la goupille de verrouillage.

Ajustez le siège à votre hauteur préférée.
Laissez la goupille de verrouillage s’enclencher et serrez-la fermement.
Entraînement du bas du corps : Asseyez-vous confortablement, les bras détendus sur les côtés ou reposant sur les poignées.

Commencez à pédaler lentement et régulièrement.
Augmentez la vitesse de pédalage pour augmenter la résistance de l’air et la charge de travail.
Entraînement du haut du corps uniquement : Une fois que le pédalage prend de l’ampleur, essayez un entraînement du haut du corps. • Saisissez fermement les poignées, paumes vers le bas.

Placez les pieds sur des repose-pieds près de l’axe de la roue du ventilateur.
Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les épaules baissées.
Poussez et tirez les leviers des bras pour engager les muscles du haut du corps.
Entraînement du bas et du haut du corps : Pour un entraînement complet impliquant tous les principaux groupes musculaires :

Tenez les poignées avec les paumes vers le bas.
Poussez et tirez les leviers des bras tout en pédalant.
Gardez les coudes bas et près du corps.
Variez la position des mains sur les poignées pour cibler différents muscles des bras
N'oubliez pas que maintenir une bonne forme et augmenter progressivement l'intensité vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme de manière efficace et en toute sécurité.

Spécifications techniques